カムカムフルーツは、カムカムとも呼ばれ、ペルー共和国のアマゾン川上流域に自生する果物です。 それは、小さな白いワックス状の花と赤または紫の果実を持つ中小規模の低木です。 果物のビタミンC含有量は驚くほど高く、2~3%にも達します。つまり、果物100グラムには約2000~3000mgの植物が含まれています。 非常にまれです。 レモンは、カムの約 1% にすぎない 22mg/100g というビタミン C 含有量が高いと誰もが考える果物です。 その健康効果を知ろう
栄養価
カムカムはビタミン C を含むことで知られています。ただし、スーパーフルーツとしてカムカムには、いくつかの強力な抗酸化物質、抗ウイルス特性、アミノ酸、抗炎症特性など、いくつかのビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
7つの健康効果
1.ビタミンCの優れた供給源
主な健康効果はカムカムエキスパウダービタミンCの量が多いことです。ビタミンCは、赤血球の生成に不可欠な鉄の最適な吸収を助けるため、体の代謝に不可欠です.
2.免疫システムを強化する
カムカムに含まれるビタミン C と抗酸化物質の組み合わせは、免疫システムに最適です。 彼らはフリーラジカルと戦うだけでなく、体に新しい保護層を提供します. そのため、優れた免疫ブースターとして歓迎されています。
3. コラーゲンの生成を促進する
皮膚のためのビタミン C タブレットのもう 1 つの利点は、コラーゲンの生成に関連しています。 コラーゲンは、皮膚の弾力性を保つ化学物質の 1 つです。 つまり、健康で若々しい肌を保ちたいのであれば、ビタミンCが豊富な果物を食べることは良い考えです. さらに、その抗酸化物質は、くすみやしわの原因となる早期老化を防ぎます。
4.抗炎症特性が含まれています
ビタミンCの潜在的な役割に関するいくつかの研究は、抗炎症としても機能する可能性があります. 20 人の喫煙者が調査されました。 定期的に摂取した人は、ビタミンCのサプリメントや錠剤を摂取した人よりも良い結果が得られました.
5.体の新陳代謝を高める
健康な新陳代謝は、健康的な生活の鍵です。 健康な新陳代謝があれば、深刻な健康問題を回避し、体重をコントロールし、幸せな生活を送ることができます。 ビタミンやミネラル、バリン、ロイシン、セリンなどの微量アミノ酸が豊富で、人間の代謝に重要な役割を果たします.
6.健康的な消化を促進する
ビタミンCの量と比較して、食物繊維は他の果物ほど多くは含まれていませんが、消化機能を最大限に高めるのに十分です. それだけでなく、いくつかの研究では、繊維の健康上の利点が糖尿病患者の血糖値の調節に役立つこともわかっています.
7. コレステロール値を管理する
カムに見られる繊維は、この果物がコレステロール値の制御に役立つ理由です. 繊維は体が分解できるものではありませんが、その主な機能は、腸内の不要なものをまとめて、余分なコレステロールなどをシステムから洗い流すことです.
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