ワイルド レタスは、伝統的なレタスに関連するラクタ レタス属の一般的な名前の 1 つです。レタスは野生でそれほど大きくなく、通常は小さな葉だけで食べられます。 実際、初期の医師は、薬が利用できない場合に痛みを和らげるために葉を使用していました. その健康上の利点は主に、さまざまなフラボノイドやクマリン、その他の抗酸化物質などの有効成分によるものです。 一緒に学びましょう！
栄養価
高品質ワイルドレタスエキス末ビタミンA、B1、B2、C、Pが豊富で、鉄、カルシウム、リン塩が豊富です。 レタスなどに利用され、栄養価が高い。 子供のためにワイルドレタスをもっと食べることは、成長と発達に非常に有益です. 毎日200グラムのワイルドレタスの葉を食べることでカロチンの必要量を満たすことができ、ワイルドレタスの葉を500グラム食べることでビタミンCの必要量を満たすことができます.
現代の医学研究では、レタス、乳酸、リンゴ酸、アスパラギン、コハク酸、マンニトールなども含まれていることが示されています。 レタスの樹液は非常に濃厚で、新鮮で、わずかに苦く、消化を刺激し、胆汁の分泌を増加させ、消化管のさまざまな器官の蠕動運動を刺激し、食欲を増進するのに役立ちます.
効能
1. 利尿剤ミルク
ナトリウムの27倍のカリウムが含まれており、体内の水分と電解質のバランスを整え、排尿と乳の分泌を促進します。
2.体を強化し、癌を予防し、癌と戦う。
バルクワイルドレタスエキスパウダーには、神経系の機能を調節できるさまざまなビタミンとミネラルが含まれています. 非常に有益です。 ワイルドレタスの熱水抽出物は、一部のがん細胞に対して高い阻害率を示すため、がんの予防と闘いにも使用できます。
3. 広腸下剤。
腸壁の蠕動運動を促進し、消化管をきれいにし、便の排泄を助け、さまざまな便秘の治療に使用できる植物セルロースを多く含んでいます。
4. 芳香族炭化水素ヒドロキシル化脂質が含まれており、肝臓がんや胃がんの予防効果があり、がん患者の放射線療法や化学療法の副作用を軽減することもできます。 がん予防の野菜です。
5. 栄養補給
春のワイルドレタスの若葉は、人が食べる山菜として利用できます。 それは人体に豊富な炭水化物を補うことができ、人体が一定量の植物タンパク質とビタミンを吸収できるようにすることもできます. これらに加えて、ナイアシン、コリン、微量元素、亜鉛、リン、その他の微量元素を人体に吸収させることもできます. これらの栄養素は、人間の代謝を促進し、人体のさまざまな器官の正常な機能を維持することができます.
6. 鎮痛
それは人間の中枢神経系に直接作用することができ、神経を落ち着かせ、痛みを和らげることができるいくつかの天然の薬用成分を含んでいます. 風や湿気を追い払い、腫れを軽減し、痛みを和らげ、人間のリウマチ性骨の痛みや関節炎にも一定の治療効果があります。
7. 体の抗酸化力を高める
この山菜にはフラボノイドだけでなく、一定量のトリテルペノイドと揮発性酸も含まれているため、人体の抗酸化能力を高めることもできます。これらはすべて一定の抗酸化能力を持ち、人体の酸化を防ぐことができます. 反応が起こり、人体の乳酸の代謝を促進することができます。 人々がそれを食べた後、それは肉体的な疲労を和らげ、体の抗酸化能力を高めることができます.
8.不眠症を和らげる
神経を落ち着かせ、不眠症を和らげるのも、ワイルドレタスの重要な機能の1つです。 その中のコリンとナイアシンおよび他の有効成分は、人体のメラトニンの分泌を促進することができる中枢神経系に直接作用することができます. 定期的に摂取することで、人々の睡眠の質を向上させることができます。 、不眠症を予防および緩和することもできます。
9.ヒトの血糖代謝を改善する
炭水化物は少ないですが、無機塩とビタミン、特にナイアシンが豊富です。 ナイアシンはインスリンの活性化因子であり、糖尿病患者はしばしばレタスを食べ、糖の代謝を改善することができます.
10.体内の塩分バランスを整える
ナトリウム塩の27倍のカリウムイオンが豊富で、体内の塩分バランスを調整するのに役立ちます.
11.腹痛の緩和
子供のお腹が冷えるとか、大人が風で風邪をひくと、お腹が鈍痛になります。 薬を飲むのが苦手な方は、レタスの茎や葉をすりつぶして鍋に入れ、腹痛を和らげる飲み物として調理することもできます。 レタスの茎や葉には、レタスサブタブレットと呼ばれる白いエマルジョンがあるからです。 薬剤師の研究によると、このジュースには鎮痛作用と麻酔作用があります。
12. 消化
また、食欲を増進させ、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進する機能もあります。
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