アシュワガンダ抽出物と呼ばれるハーブ抽出物は、インド人参 (Withania somnifera) に由来します。一般にアシュワガンダまたはインド人参として知られるこの適応促進植物は、アーユルヴェーダ医学や伝統医学で広く使用されています。ストレス軽減、神経調節、心血管保護、免疫管理、睡眠補助など、健康上の利点が数多くあります。
アシュワガンダ根エキスパウダーの健康上の利点は何ですか?
1.甲状腺機能を強化し、免疫システムを刺激します
この植物は甲状腺を活性化し、ホルモン分泌を促進することが証明されています。 8週間後、二重盲検研究でアシュワガンダグループの甲状腺ホルモンレベルが劇的に改善し、TSHレベルが低下し、同時にT3およびT4レベルが上昇しました。これは、アシュワガンダを摂取することで、関連疾患を予防し、甲状腺の健康をより良く維持できることを示しています。
2.睡眠を改善する
アシュワガンダ根エキス粉末この植物がホルモンの放出を増加させ、甲状腺を刺激することが証明されています。二重盲検試験では、アシュワガンダ群の甲状腺ホルモンレベルが8週間後に大幅に改善し、TSHレベルが低下し、同時にT3およびT4レベルが増加しました。これは、アシュワガンダの摂取が甲状腺の健康維持と関連疾患の予防に役立つことを示唆しています。
3.ストレスや不安を和らげる
アシュワガンダは、コルチゾールレベルを大幅に低下させることで、体がストレスにうまく対処し、穏やかな状態を取り戻すのを助けます。アシュワガンダに含まれる有効成分が不安の原因に直接作用し、ストレスによって引き起こされる不安を効果的に和らげることができるため、不安障害を持つ人々にとって、アシュワガンダは大きな恩恵となります。
4.記憶力を含む脳機能を改善する可能性があります
5件の臨床研究をレビューした結果、アシュワガンダが軽度認知障害のある高齢者や統合失調症の人など、特定の集団の認知機能を改善する可能性があるという初期の証拠が見つかった。
恩恵を受ける可能性のある認知機能には次のようなものがあります。
執行機能
注意
反応時間
認知タスクのパフォーマンス
アシュワガンダエキスの副作用は？
1. 胃の不快感: アシュワガンダには若干の毒性が含まれています。過剰に摂取すると胃腸障害を引き起こし、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。
2. 神経系への影響: アシュワガンダにはコカインやトロピンなどの化合物が含まれています。この薬を乱用すると、体の神経伝達物質が変化し、眠気を引き起こす可能性があります。
3. 腎臓および肝臓への損傷: 通常、腎臓、肝臓、およびその他の臓器は薬物を処理します。長期間にわたって大量のアシュワガンダを摂取すると、腎臓や肝臓にさらに負担がかかり、機能が損なわれる可能性があります。
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